Tips Jitu Dapatkan Tidur Berkualitas ala Tentara: Pakai Teknik 4-7-8

Orang yang mengalami insomnia tentu kesulitan untuk bisa tidur dengan cepat. Padahal kurang tidur menimbulkan efek negatif pada bagian tubuh dan otak, termasuk pada fungsi kognitif, ingatan, suasana hati, juga emosi. Jika terus-menerus kurang tidur, bisa menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, dan stroke. Tapi tenang, ada beberapa cara sederhana yang ampuh agar bisa cepat tidur dengan nyenyak, cuma butuh 2 menit. Seperti apa teknik yang dimaksud? Simak selengkapnya dalam Fimela Update edisi kali ini!